GY04 – Aktive Entspannung
14.09.2026-02.07.2027
Warme Socken und Decke mitbringen!|
Do
17:25-18:25
SPORTUNION Währing
Ansprechperson
Frau Susanne Gahn
Frau Susanne Gahn
Geeignet für folgende Altersklassen: Erwachsene, Senioren
€120
/Jahr
Kosten
Zielgruppe
Einsteiger & Fortgeschrittene
Anmeldung erforderlich
Information und Anmeldung
Jetzt schnuppern
(Mobilisierung, progressive Muskelentspannung nach Jacobson, Atemübungen)
In dieser Stunde steht das bewusste Loslassen von körperlicher und mentaler Anspannung im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnübungen wird der Körper gelockert und die Beweglichkeit gefördert. Ergänzend unterstützen gezielte Atemübungen und einfache mentale Techniken dabei, zur Ruhe zu kommen und das Stressempfinden nachhaltig zu reduzieren. Elemente der An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und Spannungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu lösen. Eine Stunde zum Aufladen von Körper, Geist und Seele, sowie Entspannungsinspirationen für den Alltag.
In dieser Stunde steht das bewusste Loslassen von körperlicher und mentaler Anspannung im Mittelpunkt. Durch sanfte Mobilisations- und Dehnübungen wird der Körper gelockert und die Beweglichkeit gefördert. Ergänzend unterstützen gezielte Atemübungen und einfache mentale Techniken dabei, zur Ruhe zu kommen und das Stressempfinden nachhaltig zu reduzieren. Elemente der An- und Entspannung einzelner Muskelgruppen helfen, ein besseres Körpergefühl zu entwickeln und Spannungsmuster bewusst wahrzunehmen und zu lösen. Eine Stunde zum Aufladen von Körper, Geist und Seele, sowie Entspannungsinspirationen für den Alltag.
Austragungsort
Sportstätte
Schopenhauerstraße NMS 1 Stock
Schopenhauerstraße 79/1.Stock
1180 Wien
Schopenhauerstraße 79/1.Stock
1180 Wien