AK08 – Pilates

In Pilates aktivieren wir die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen. Durch die Konzentration auf das Powerhouse (Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur) entwickelt Ihr mit der Zeit eine starke Körpermitte der beste Schutz für eine gesunde, starke Wirbelsäule. Neben der Stärkung der Muskulatur und der Verbesserung der Körperhaltung erreicht Ihr mit Pilates auch eine bessere Kondition, Bewegungskoordination, Körperwahr-nehmung und Atmung. Alle Bewegungen werden langsam und fließend und damit gelenkschonend ausgeführt.